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News und Aktuelles

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Neu sind wir auch an der Dielsdorferstrasse 9, 8173 Neerach / ZH vertreten.

Praxisgemeinschaft im 1. Stock mit mmkosmetik.ch

 

Gratis geführtes Lauftreff:

Glattfelden:
Jeder letzte Sonntag im Monat findet ein Lauftreff statt.
Treffpunkt ist der Coop in Glattfelden.
Es ist jeder herzlich Willkommen, keine Anmeldung erforderlich.
Nächstes Treffen am:
27.06.21 um 9:15 Uhr

Vaduz:
Jeder zweite Sonntag im Monat findet ein Lauftreff statt.
Treffpunkt ist die Fürst-Franz-Josef Strasse 65, Vaduz.
Es ist jeder herzlich Willkommen, keine Anmeldung erforderlich.
Nächstes Treffen am:
13.06.21 um 9:15 Uhr

 

Sport und Bewegung 

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Wir sind geboren, um uns zu bewegen.

Leben ist Bewegung und ohne Bewegung findet Leben nicht statt "Moshe Feldenkrais"

Jedoch ist unser heutiger Alltag oftmals vom «Sitzen» geprägt.
Das dies eigentlich nicht unser Naturell ist, gibt einem der Körper früher oder später, mehr oder weniger zu spüren.

Genau an dieser Stelle setzte ich gemeinsam mit Ihnen an.

Bewegung bedeutet nicht immer automatisch:

  • mühsam, ermüdend, anstrengend, überfordernd.

Sondern kann auch:

  • lustvoll, motivierend, vitalisierend, erholend und Wachstum bedeuten.

Genau das ist meine Aufgabe.

Ich coache Sie individuell nach Ihren Wünschen und Anliegen und zeige Ihnen Möglichkeiten die Ihnen helfen können Ihre Lebensqualität zu steigern.

Coaching heisst für mich kein mühsames abarbeiten von aufgetragenen Übungen.
Coaching heisst für mich neben einem angepassten Bewegungsprogramm auch gezielte Gespräche oder ein ausarbeiten individueller Entspannungsübungen.
Welche sich bestmöglich in den persönlichen Alltag integrieren lassen.

In meinen Augen ist die Erholung genau so wichtig wie die Bewegung – hier gilt ein gesundes Mass…
Ohne Erholung – keine Bewegung.
Die Erholung und das Hören auf seinen eigenen Körper, scheint in der heutigen Zeit- für so manche - eine grosse Herausforderung zu sein.

 Angebote:

Allgemeine Beratungsgespräche für Sport / Bewegung und Ernährung ab CHF 150 ca. 30 bis 45 min.

Traniningvariationen:
Krafttraining, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeitstraining, HIIT (hoch intensives intervall Training), Präventionsmassnahmen, Laufschule, Stretching, Dehnen, allgemeine Beratungsgespräche sowie Beratungen und Coachings für Spitzensportler und/ oder angehende Berufssportler, (Aufzählung nicht abschliessend...)
Preise: CHF 100 pro Einheit 30 bis 45 min je nach Art, Aufwand, Gegebenheiten.

Bewegungscoaching:
Beim Bewegungscoaching wird es ein Erstgespräch geben, in dem die individuellen Wünsche und Bedürfnisse geklärt werden. Im weiteren Schritt realisieren wir sinnvolle Trainingsvariationen miteinander. Nun werden Sie von mir persönlich gecoacht. Somit wird eine korrekte Trainingsausführung gewährleistet und bei Fragen oder Herausforderungen kann sogleich reagiert werden. Das direkte Eingreifen ermöglicht, das dass weitere Forgehen sofort individuell angepasst werden kann. So wird ein optimales Workout gesichert. 
Preise: CHF 140 pro Einheit (die Einheit beläuft sich zwischen 45min und 1h 15min).

Personalcoaching:
Im Personalcoaching wird die Betreuung intensiviert. Das heisst, neben der Bewegung wird das Mentale vermehrt miteinbezogen. Gemeinsame Gespäche und Analysen intensivieren das Coaching und sollen dabei helfen ihre Schwächen zu reduzieren und ihre Stärken zu steigern.  Die Kundin / der Kunde wird nach den individuellen und persönlichen Zielen gecoacht.
Preise: CHF 165 pro Einheit. 

Genesungscoaching:
Die Genesungsförderung findet ergänzend oder im Anschluss ärztlicher und/oder physiotherapeutischer Behandlungen statt. 

Preise: CHF 185 pro Einheit

Es sind auch individuelle Kombiangebote von Sport/Bewegung, Ernährung und BIA-Messung möglich.
Ganz nach Ihren Wünschen kombinierbar.
Preis auf Anfrage