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Wir sind auch an der Dielsdorferstrasse 9, 8173 Neerach / ZH vertreten.

  

Gratis geführtes Lauftreff:
Glattfelden:
Jeder letzte Sonntag im Monat findet ein Lauftreff statt.
Treffpunkt ist der Coop in Glattfelden.
Es ist jeder herzlich Willkommen, keine Anmeldung erforderlich.
Nächstes Treffen nach persönlicher Vereinbarung.

Vaduz:
Jeder zweite Sonntag im Monat findet ein Lauftreff statt.
Treffpunkt ist die Fürst-Franz-Josef Strasse 65, Vaduz.
Es ist jeder herzlich Willkommen, keine Anmeldung erforderlich.
Nächstes Treffen nach persönlicher Vereinbarung.

Sport und Bewegung

bewegung samuel

 

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Wir sind geboren, um uns zu bewegen.

Leben ist Bewegung und ohne Bewegung findet Leben nicht statt
"Moshe Feldenkrais"

Unser heutiger Alltag ist jedoch oftmals vom «Sitzen» geprägt.
Das dies eigentlich nicht unser Naturell ist, gibt einem der Körper früher oder später, mehr oder weniger zu spüren.

Genau an dieser Stelle setzte ich gemeinsam mit Ihnen an.

Bewegung bedeutet nicht immer automatisch:

  • mühsam, ermüdend, anstrengend, überfordernd.

Sondern kann auch:

  • lustvoll, motivierend, vitalisierend, erholend und Wachstum bedeuten.

Genau das ist meine Aufgabe.

Ich coache Sie individuell nach Ihren Wünschen und Anliegen und zeige Ihnen Möglichkeiten auf, die Ihnen helfen können, Ihre Lebensqualität zu steigern.

Coaching heisst für mich kein mühsames abarbeiten von aufgetragenen Übungen.
Coaching heisst für mich neben einem angepassten Bewegungsprogramm auch gezielte Gespräche oder ein ausarbeiten individueller Entspannungsübungen.
Diese sollten sich bestmöglich in Ihren persönlichen Alltag integrieren lassen.

In meinen Augen ist die Erholung genau so wichtig wie die Bewegung – hier gilt ein gesundes Mass…
Ohne Erholung – keine Bewegung.
Die Erholung und das Hören auf seinen eigenen Körper scheint in der heutigen Zeit- für so manche - eine grosse Herausforderung zu sein.

 Angebote:

Allgemeine Beratungsgespräche für Sport / Bewegung und Ernährung
CHF 200 ca. 60 bis 90 min.

Trainingsvariationen:
Krafttraining, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeitstraining, HIIT (hoch intensives intervall Training), Präventionsmassnahmen, Laufschule, Stretching, Dehnen, allgemeine Beratungsgespräche sowie Beratungen und Coachings für Spitzensportler und/ oder angehende Berufssportler, (Aufzählung nicht abschliessend...)
Preise: CHF 100 pro Einheit 30 bis 45 min je nach Art, Aufwand, Gegebenheiten.

Bewegungscoaching:
Beim Bewegungscoaching wird es ein Erstgespräch geben, in dem die individuellen Wünsche und Bedürfnisse geklärt werden. Im weiteren Schritt realisieren wir sinnvolle Trainingsvariationen miteinander. Nun werden Sie von mir persönlich gecoacht. Somit wird eine korrekte Trainingsausführung gewährleistet und bei Fragen oder Herausforderungen kann sogleich reagiert werden. Das direkte Eingreifen ermöglicht, das dass weitere Vorgehen sofort individuell angepasst werden kann. So wird ein optimales Workout gesichert. 
Preise: CHF 140 pro Einheit (die Einheit beläuft sich zwischen 45min und 1h 15min).

Personalcoaching:
Im Personalcoaching wird die Betreuung intensiviert. Das heisst, neben der Bewegung wird das Mentale vermehrt miteinbezogen. Gemeinsame Gespäche und Analysen intensivieren das Coaching und sollen dabei helfen, Ihre Schwächen zu reduzieren und Ihre Stärken zu steigern. Sie werden nach Ihren individuellen und persönlichen Zielen gecoacht.
Preise: CHF 165 pro Einheit (die Einheit beläuft sich zwischen 45min und 1h 15min).

Genesungscoaching:
Die Genesungsförderung findet ergänzend oder im Anschluss ärztlicher und/oder physiotherapeutischer Behandlungen statt. 

Preise: CHF 185 pro Einheit (die Einheit beläuft sich zwischen 45min und 1h 15min).

Es sind auch individuelle Kombiangebote von Sport/Bewegung, Ernährung und BIA-Messung möglich.
Ganz nach Ihren Wünschen kombinierbar.
Preis auf Anfrage

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