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News und Aktuelles

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+41 (0)79/837'38'91

Wir sind auch an der Dielsdorferstrasse 9, 8173 Neerach / ZH vertreten.

 

Dieses Jahr am:

  • 14.08.21
  • 11.09.21
  • 16.10.21

Von 10:00 Uhr - 15:00 Uhr

Sind wir am Wohlfühlmarkt in Schaan vertreten.
Kommen Sie vorbei und lernen Sie uns persönlich kennen.

Wir freuen uns auf Sie!

 

Gratis geführtes Lauftreff:
Glattfelden:
Jeder letzte Sonntag im Monat findet ein Lauftreff statt.
Treffpunkt ist der Coop in Glattfelden.
Es ist jeder herzlich Willkommen, keine Anmeldung erforderlich.
Nächstes Treffen am:
Datum noch ausstehend

Vaduz:
Jeder zweite Sonntag im Monat findet ein Lauftreff statt.
Treffpunkt ist die Fürst-Franz-Josef Strasse 65, Vaduz.
Es ist jeder herzlich Willkommen, keine Anmeldung erforderlich.
Nächstes Treffen am:
12.09.21 um 9:15 Uhr

Ernährung

ernaehrung

 

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Wir sind täglich, ja sogar mehrmals am Tag mit dem Thema Essen konfrontiert.

Die Frage ist nun: "Wie gehen wir damit um?"

·       Gesund oder ungesund?

·       Bewusst oder unbewusst?

·       Verwirrt, unsicher oder klar und entschieden?

Wir haben jeden Tag die Chance etwas für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu tun.

Viele Menschen sind überfordert mit dem Thema «essen» und «Ernährung».
Kein Wunder bei einer solchen Informationsflut.
Zusätzlich begleiten uns ständig unsere Gewohnheiten und die vielen Reize unserer Gesellschaft – wie Werbung im TV, Plakate oder der Duft von frisch Gebackenem.

Gemeinsam können wir jedoch eine Ordnung in das ganze Chaos bringen.

Zwischen Essen und Ernährung können Welten liegen "TRIAS"

Den mit einer ausgewogenen Ernährung kann man sehr viel bewirken – Prävention verschiedenster Krankheiten wie zum Beispiel Diabetes Mellitus, Adipositas, Gicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Arteriosklerose um nur einige zu nennen.

Zudem kann mit einer abwechslungsreichen Ernährung ein besseres Wohlbefinden, mehr Vitalität und Leistungsfähigkeit im Alltag erreicht werden.  

Sie haben jeden Tag die Möglichkeit etwas für Sich und Ihre Gesundheit zu tun, ich unterstützte Sie hierbei gerne.

Angebote:

Allgemeines Beratungsgespräch für Sport / Bewegung und Ernährung:
Wünschen Sie sich eine Beratung oder ein Coaching in einem Gesamtpacket, für Sport/Bewegung und Ernährung?

Dann ist dieses Angebot genau richtig.
Hier werden Sie umfassend in einem Beratungsgespräch in diesen Bereichen unterstützt.
CHF 150 pro Einheit (die Einheit beläuft sich zwischen 30 bis 45 Min.)

Ernährungstherapie/Ernährungsumstellung:
In der Ernährungstherapie werde ich Ihnen einen nachhaltigen Weg zur Ernährungsumstellung aufgezeigen.

Ich werde Ihnen erläutern, wie Essensmuster entstehen und wie Sie die oftmals jahrelang durchgeführten Gewohnheiten langsam aber konstant und nachhaltig ändern können.
Im Gegenzug werden Sie unterstützt, neue Gewohnheiten in Ihren Alltag zu integrieren. Zudem werden persönliche Herausforderungen, wie jegliche Unverträglichkeiten, allg. Verdauungsbeschwerden und weitere Anliegen gemeinsam besprochen und zusammen wird ein Ziel und der Weg dorthin definiert. 
Zudem werden wir gemeinsam Ihr bisheriges Essverhalten, sowie Ihren Konsum von Nahrungsmittel reflektieren.

So werden Sie ein grösseres Verständnis über den Einfluss von Nahrungsmittel auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit, physisch wie psychisch erlangen.
Bei Ihrer persönlichen Zielerreichung unterstütze ich Sie gerne.
CHF 100 pro Einheit  (die Einheit beläuft sich auf 60 Min.)

Beratung für eine vegane, vollwertige Ernährung:
Möchten Sie Ihre Ernährung auf eine vollwertige pflanzliche Kost umstellen, wissen aber nicht genau wie oder was es zu beachten gibt?

Ich unterstütze Sie gerne bei Ihrem Vorhaben. 
Ich kläre Sie über wichtige Inhalte der pflanzlichen Ernährung auf und unterstütze Sie, die Ernährungsform in Ihrem Tempo in Ihren Alltag zu integrieren.
So dass Sie, mit allen Nährstoffen abgedeckt sind. 
CHF 100 pro Einheit  (die Einheit beläuft sich auf 60 Min.)

Sporternährung:
Möchten Sie ein sportliches Ziel erreichen, es fehlt jedoch an ernährungstechnischem Know-How, sowie an einer Überwachung und Anpassung der Ernährung?

Ich berate und betreue Sie gerne in diesem Gebiet.
CHF 130 pro Einheit (die Einheit beläuft sich auf 60 Min) 

Einkaufen und Kochen:
Sie wären froh um Inputs beim gesunden Einkaufen und Kochen? 

Ich unterstütze Sie hierbei sehr gerne. Wir gehen gemeinsam für das besprochene Menü einkaufen.
Im Laden werde ich Ihnen auf Wunsch zusätzliche Ratschläge für das zukünftige Einkaufen gegeben.
Beim gemeinsamen Kochen zeige ich Ihnen Tipps und Kniffs in der gesunden Küche und stehe bei Fragen zur Verfügung.
CHF 70 pro Einheit (eine Einheit beläuft sich auf 45 Min - exklusiv Anfahrt und Einkauf). 

Seminare:
Nach Wunsch beinhalten die Seminare, Ernährung, Sport und Bewegung. 
Seminare zwischen 3 und 5 Personen, jeweils ca. 4 Stunden (Vormittags oder Nachmittag, Abendseminare wenn gewünscht.)
Preis auf Anfrage.

Es sind auch individuelle Kombiangebote von Ernährung, Sport/Bewegung und BIA-Messung möglich.
Ganz nach Ihren Wünschen kombinierbar.

Preis auf Anfrage

ernaehrung raum